「夏に多いミネラルの不足」
この季節になるとスーパーなどお店でも
「ミネラル補給」なんてポップをみかけることが
増えると思います。
ミネラルには健康を維持するために欠かせない
16種類の必須ミネラルがあります。
■主要ミネラル
○ナトリウム ○カリウム ○カルシウム
○マグネシウム ○リン ○硫黄 ○塩素
■微量ミネラル
○鉄 ○亜鉛 ○銅 ○マンガン ○ヨウ素
○セレ ○クロム ○モリブデン ○コバルト
こんなにたくさん種類がなんて知ってました⁉️
これらのミネラルは人体の4％を占めるに過ぎない存在ですが、体の構成成分となったり生理機能を調整したりするなど、重要な役割を担っています✨
実は夏の暑い季節というのはこれらミネラルが
汗と一緒に体外で出て行ってしまうのです💦💦
また水にはミネラル分が少なく、水だけで飲むと
細胞に対しての水の吸収が悪いです。
井戸水や山の水はミネラル豊富って聞きません？
細かい粒子のミネラルと一緒に水分補給をすると、
細胞への吸収が高くなり、細胞が元気に働けます✨
私は粒子の細かい天然塩を水に入れたり、
サプリなど飲んでミネラル補給をしてます😊
これはまた次回にお伝えします🙆♂️
ミネラルが足りないとどうなるのか⁉️
症状一覧を作ったので見てみて下さい。
ミネラルが不足するだけで、こんなにもいろんな
症状を引き起こしてしまうんです！
逆に言えばミネラルを摂取するだけで、
こんなにも症状が改善する可能性がある
ということです😄☝
「水分とってます！」といってコーヒーやお酒も
水分として計算していませんか❓
これらは利尿作用を含んでますので、
逆にミネラルは抜けていってしまうし、
水分量としても足りなくなるので要注意！！！
次回はおすすめのミネラル摂取、
私が普段使用しているものをご紹介いたします😊
本日も読んで頂きありがとうございます✨
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皆さまのお役に立てればと思います🤲
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