「腰椎前弯姿勢」
いわゆる”反り腰”のことを言います。
多くの女性が悩む不良姿勢ですね！
では反り腰の特徴を踏まえて
放置してはいけないワケをお伝えします☝️
■反り腰の特徴 外見
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・腰が前方に湾曲している
・太ももの張り
・下半身太り
・お尻が垂れてる
・猫背
・首が前に出ている
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反り腰の人は腹筋やお尻の筋肉を使えていないので
前ももや腰の筋肉を過剰に使ってしまうため、
前ももが張り、下半身太りに。
お尻の筋肉を使わないのでお尻が垂れてしまう。
腰が前方に湾曲するのをバランスとる為に
猫背になり、更に頭が前に出てしまいやすいです。
典型的に悪い姿勢になるのが分かりますね😅
ボディラインが気になる女性にとっては大問題❗️
また、この姿勢を放置してしまうとどうなるか。
上半身の体重を腰や股関節のみで受けとめることになるため、腰痛やヘルニアを作ってしまいます☝️
これを読んで「私反り腰かも？」と思われた人
治すタイミングです😊✨
筋肉や関節のバランスが崩れてしまうだけでなく、
内臓疲労も関係しています。
原因からアプローチして
姿勢を改善して行きましょう✨
お家ケアもまた別で投稿致します🙆♂️
次回は「平背 フラットバック」について☝️
本日も読んで頂きありがとうございます😊
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