“姿勢が悪いですね”
言葉では簡単な一言ですが、
姿勢が悪くて何がいけないのか？
姿勢が悪くなってしまっていることで
筋肉のバランスを崩してしまったり
呼吸を浅くしてしまったり
内臓に負担をかけてしまったり
循環が悪くなったり
自律神経が乱れたり
姿勢が悪いことで身体にこのように不調を
起こします。
正しく姿勢を整えて不調を根本から解消‼️
姿勢のタイプにもいろいろとあります🙌🙌
タイプが分かれば悩みも解決できます🙆♂️✨
まずは自分の姿勢のタイプを知ってみましょう☝️
写真を見てみて自分のタイプはどれか？
チェックしてみましょう☝️✨
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■腰椎前弯姿勢
いわゆる反り腰。
腰の骨が前方へ出ているのが特徴。
この姿勢の方は前ももの張り、
ももの外側が張りやすいので太ももあたりが
太くなっている人が多いです☝️
■平背(フラットバック)
背骨の柔軟性が悪く、背骨が真っ直ぐなタイプ。
男性に多い姿勢です。
背骨の柔軟性が悪いので筋肉も硬く、
関節の可動域も悪いです☝️
■円背
いわゆる”猫背”
背中が丸くなっている姿勢。
肩が内に巻きやすく、呼吸が浅い人が多いです。
■ 頭部前方位姿勢
頭の位置が前方にあるのが特徴！
頭の負荷が首や肩にかかり、
首や肩が凝ったり、眼が疲れやすいです☝️
■スウェイバック
大腿骨が前方にスライドしているのが特徴です！
現代の女性に非常に多い姿勢☝️
お尻が垂れたり、前ももの張りやすく、
身体の柔軟性があるけれど、
筋力で身体を支えられない人が多いです☝️
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あなたのタイプはどれでしたか？
実際には写真のようにこれらがいつくか
同時に併発していることがほとんどです！
タイプ別にこれからの投稿で一つ一つ順番に
詳しくお伝えしていきますね🙆♂️
本日も読んで頂きありがとうございます😊
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