骨盤の歪みが気になる女性は多くいると思います。
そこで今日は「生理周期と骨盤」の関係についてお伝えしていきます☝️
まず簡単に生理周期は骨盤の開閉周期はこのようになっています。
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○月経
「もっとも骨盤が緩みます」
○黄体期
排卵に向けて骨盤は
「締まっていきます」
○排卵期
排卵日を過ぎると月経に向けて骨盤は
「緩んで生きます」
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このように月経が始まって2～3日目の出血量が多い時期に骨盤はもっとも緩みます。
その後、排卵日に近づくにつれて骨盤が閉まり、排卵日を過ぎると生理にむけて骨盤は緩み、
開いていくというサイクルです。
このような骨盤の開閉が起こるのにはプロゲステロンという体を緩める作用があるホルモンの働きが影響しています。
月経周期が28日周期と仮定すると排卵後、プロゲステロンが分泌されはじめることで、
生理開始後2～3日目までの約10日間は骨盤が開き、体全体が緩みます。
その後20日間は骨盤が閉じて、体も締まります。
女性の身体はこのサイクルようなサイクルで骨盤かま緩んだり、締まったりしています。
骨盤が開いている10日間は体がデドックスモードになっています。
だるい、頭が働かない、眠くなるなど体の不調を起こしやすい時期になります。
まずは自分の生理周期を把握し、
体調や身体全体にどのように変化があるのかを
感じてみて下さい🙆♂️
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気にして過ごしてみて下さい😊
本日も読んで頂きありがとうございます😊
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